お疲れ様です

だいぶん、更新が遅れてしまっていてすみません。。

ダイエットなかなか難しいな、、と思いつつ、、、

とりあえず、負けずに進めていきます！！

といいつつ、今回は糖質制限メニュー、一週間でなく、色々あり、３日間だけ、、、

すみません、、

 

7/13(月曜)

昼食

[お弁当]

キャベツ

唐揚げ（おから衣）

サバみりん

高菜卵焼き

きんぴら

にんじんラペ

 

カロリー高い唐揚げは、おからを使い、糖質オフ。

かつ、ノンフライヤー使い、ノンフライ調理しました。

食べ応えある糖質制限弁当です

 

夕食

パリパリチキンサラダ

キャベツのコンソメスープ

 

キャベツがたくさんあったので、キャベツづくしー

ヘルシー糖質制限ご飯です

 

7/14(火曜)

昼食

[お弁当]

キャベツ

人参スライス

酢キャベツ

人参ラペ

鮭焼き

唐揚げ（おから衣）

ブロッコリー

ミニトマト

 

今回は人参をいれたからか、赤多めのお弁当です

人参は糖質制限的にどうかと思ったのですが、少量なら大丈夫かなーとおもって作りました

 

夕食

卵入り肉野菜炒め

味噌汁（インスタント）

 

 

7/15(水曜)

昼食

[お弁当]

ほうれん草ミルクスープ

ブランパンの水菜とむね鶏のサンドイッチ

 

サンドイッチは、ローソンの糖質制限パンを使ってサンドイッチです。

特には、こういうお弁当もいいですね

 

夕食

大根とラフテー

ほうれん草ゆで

ほうれん草の味噌汁

 

ラフテーは炊飯器で作りました。

炊飯器調理だと、家についたくらいでできているので本当に楽ちんです。

 

ついでに炊飯器で作ったばかりはこんな感じです

 

 

そんな３日間おわって体重測定です、、、

67.1kg

 

今週は、週末、両親と旅行だったこともあり、平日準備などでバタバタで、３日間だけした。

旅行後は、また増えてるだろうな、、、

来週も引き続き、糖質制限ダイエット頑張ります。